Vous êtes-vous déjà demandé ce qui relie une île grecque, une ville japonaise et une communauté californienne ? Nafsika Antypas révèle la vérité fascinante surZones bleues- des régions uniques où vivre plus de 100 ans est non seulement possible, mais courant. Fortement attachée à Ikaria, en Grèce, elle explore les habitudes alimentaires et de vie végétales qui animent ces communautés remarquables. Cet épisode dévoile des connaissances partagées sur l'alimentation, les liens communautaires et les routines quotidiennes qui contribuent à une longévité extraordinaire dans cinq cultures différentes. Découvrez des idées pratiques tirées de ces expériences.centenaireDécouvrez les régions riches en plantes et comment leurs traditions végétales constituent le fondement de leur longévité et de leur vitalité. Cet épisode vous apporte des connaissances éprouvées sur les populations les plus anciennes de la planète, vous offrant un modèle pour transformer votre approche de la santé et de la nutrition.

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