Από όταν βγήκαν οι μπάρες δημητριακών ήμουν τρελή οπαδός τους! Όχι γιατί ακολουθώ κάποια διατροφή. Απλά τις βρίσκω πάρα πολύ νόστιμες! ΟΛΕΣ!
Κάποια στιγμή λοιπόν μπήκα στο τρυπάκι να ψάξω πως φτιάχνονται! Άπειρες διαφορετικές μπάρες, άπειροι διαφορετικοί τρόποι!
Κάποιες θέλουν μόνο ψυγείο, κάποιες ψήσιμο. Για κάποιο λόγο αυτές του ψυγείου τις βρίσκω πιο μπελαλίδικες και χρονοβόρες!

Η συνταγή λοιπόν που θα σας πω είναι η πιο εύκολη, η πιο γρήγορη, πολύ νόστιμη και έυκολη να τη θυμάσαι!
Επίσης είναι πανεύκολο να την εμπλουτίσεις με πάρα πολλά νόστιμα πράγματα καθώς αυτό που θα σας γράψω είναι απλά η βάση της συνταγής!

ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

4 ΚΟΥΠΕΣ ΒΡΩΜΗΣ
1/2 ΚΟΥΠΑ ΜΕΛΙ
1/2 ΚΟΥΠΑ ΛΑΔΙ (Καλύτερα κάτι πιο ελαφρύ από ελαιόλαδο για τη γεύση)

EXTRA ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
Μπορείτε πραγματικά να προσθέσετε οτιδήποτε, αυτά είναι απλά ιδέες!

ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ
ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ
ΣΤΑΦΙΔΕΣ
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΟΜΜΕΝΑ ΣΕ ΜΙΚΡΑ ΚΟΜΜΑΤΙΑ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

tip: Εγώ πολλές φορές αντικαθιστώ την απλή βρώμη με βρώμη που περιέχει ήδη σοκολάτα και φρούτα!

ΒΗΜΑΤΑ

Παίρνεις ένα μεγάλο μπωλ και βάζεις τις 4 κούπες βρώμης.

Γεμίζεις τη μισή κούπα λάδι.

Και στην ίδια κούπα βάζεις και το μέλι!

tip: Έτσι η κούπα θα αδειάσει τελείως από το περιέχομενό της χωρίς να κολλήσει το μέλι!

Αδειάζεις την κούπα με το λάδι και το μέλι στο μπωλ με τη βρώμη και ανακατεύεις το μίγμα με μια ξύλινη κουτάλα.

Το μίγμα πρακτικά θα είναι πλέον “βρεγμένες” νιφάδες βρώμης και θα φαίνεται κάπως έτσι:

Μετά απλώνεται μία λαδόκολλα στο ταψί που θα χρησιμοποιήσετε, θα αδειάσετε πάνω το μίγμα και θα του δώσετε ένα παραλληλόγραμο σχήμα (με τη χρήση της ξύλινης κουτάλας, δεν είναι δύσκολο), για να κόβετε εύκολα μετά.

Το βάζετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου με αέρα για μισή ωρίτσα.
Ή όταν το δείτε να έχει λίγο καψαλιστεί στις άκρες και έχει πάρει ένα πιο σκούρο χρυσαφί χρώμα.

Το αφήνετε να κρυώσει για τουλάχιστον μία ώρα και μετά κόβετε κατά βούληση!
Εγώ προτιμώ σε παραλληλόγραμμες μπάρες, σαν αυτές που βλέπουμε στους φούρνους!

Καλή απόλαυση!!

 

 

Total
254
Shares

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*
*